Gemeinsam üben wir an dem Praxistag die Hauptelemente des Trainings MBSR (Mindfulness-based-Stress-Reduction):

- Wahrnehmung
- Bodyscan
- "Rosinenmeditation"
- Sitz-und Gehmeditation
- Übungen zum Mitgefühl

Zur Stärkung der Konzentration üben wir teilweise im Schweigen. Der Tag ist eine wirksame Ergänzung zum 8-wöchigen MBSR-Kurs oder auch eine willkommene Wiederholung für Menschen, die einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
Auch "Neulinge" sind nach Absprache mit der Kursleiterin willkommen.
Als Zusammenfassung gibt es die Übungsanleitungen schriftlich und eine Bodyscan-CD.

Bitte auf bequeme, warme Kleidung achten, dicke Socken. Eigenes Meditationskissen oder Bänkchen kann gerne mitgebracht werden, Meditationskissen sind im Sobi vorhanden. Schreibzeug und etwas zum Essen und Trinken ist willkommen.

Kurstermine

Anzahl: 1

Dozent:innen

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